现在越来越多的人关注养生了，大家都知道养生的重要性了，因为只有身体好，别的事情才有可能会实现 。关于养生，大家的想法也是非常多的，比如平时注意锻炼，健康的饮食，合理的睡眠等 。那么接下来小编给大家介绍一些简单易行的养生秘方吧 。
13个简单易行的养生秘笈
1.头常摇
我们两手放在腰间，将眼睛闭上，慢慢的低下头，向右边转动，缓缓的复原，一共做6次，再进行反方向的练习，经常做这个动作能够使我们大脑更加的灵活，但是动作要放慢，不然会头晕的哦 。
2. 发常梳
将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部 。早晚各做10次 。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发 。
3. 目常运
合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方 。重复3次 。有助于眼睛保健，纠正近视 。
4. 耳常鼓
我们用双手捂着耳朵，然后用点力气慢慢向里面按压，再放手，我们会听到“噗”的一声，这个动作重复做10次 。
双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下 。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉 。
5. 齿常叩
口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下 。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化 。
6. 漱玉津
①口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去 。之后再由上面开始，反方向做12圈 。
②嘴巴慢慢的闭上，这次舌头就不要用在牙齿外边了，在口腔里面，然后围着上下鄂进行转动，左转10圈然后将口水吐下，再反方向做一些，吞口水的时候想象将口水带到下丹田 。
从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃 。
7. 面常洗
搓手36下，暖手以后上下扫面，暖手后双手同时向外圈 。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹 。
8. 腰常摆
身体和双手有韵律地摆动 。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复 。最少做50下，做够100下更好 。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛 。
9. 腹常揉
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉 。揉的范围由小到大，做36下 。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀 。
10. 摄谷道(即提肛)
吸气时，将肛门的肌肉收紧 。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松 。无论何时都可以练习 。最好是每天早晚各做20～30次 。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法 。
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