孕妇蹲厕所是不是不能太久？我们都知道上厕所不能蹲太久 ， 蹲太久危害大 。下面看看孕妈咪蹲厕所需要注意什么？
久蹲厕所的危害
蹲厕所 ， 要分为蹲厕还是坐厕 。
蹲厕 ， 蹲太久就会腿麻腿酸难以支持 ， 而孕妇肚子大 ， 蹲不下 ， 更难以支持 。长期蹲位持续时间太久 ， 会引起下肢静脉曲张 ， 容易发生血栓 。当然坐厕时 ， 双腿不会很吃力 ， 也正因为如此 ， 很多人边上厕所边玩手机 ， 迟迟不肯站起来 。
如厕所久 ， 无论是蹲位还是坐位 ， 大多数人是由于便秘 ， 需要长时间的用力保持很强大的腹压 ， 骨盆底肌肉承受了很大的压力 。长此以往 ， 容易发生痔疮、盆底功能障碍、压力性尿失禁、子宫脱垂 。而孕妇可能会引发宫缩、宫颈机能不全 。
文章插图
如何改善便秘 ， 不用久蹲？
改变蹲厕所太久的习惯 ， 首先是养成良好的如厕习惯 ， 每天定时定点如厕 ， 如厕时不要玩手机、看书 。一有便意要立刻去解决 。
其次要改变饮食习惯 ， 多喝水、多吃蔬菜、每天吃水果 ， 饮食不要太过于精细 ， 要多吃粗粮、杂粮和薯类 ， 不能光吃肉、蛋鱼等少渣食物 。
保持大便通畅也要多运动 ， 运动少也容易发生便秘 。
便秘严重是需要用药物 ， 乳果糖是非常安全的通便的药物 ， 可以增加肠道内的水分深处 ， 但药物不会被人体吸收 ， 所以能有效的通便 。
【孕妇蹲厕所是不是不能太久？】 开塞露也是救急的药物 。可以直接润滑、通便 。
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