夏天气温不断攀升，你是不是正在找寻一种消暑的方法？来降低身体的温度，其实消暑有很多方法，你可以通过饮食的改变、运动方式来进行消暑 。其中游泳是一种不错的选
游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服以达到消暑的目的 。
游泳池是否干净卫生，可用“一看二闻三冲淋”的方法检验 。一是看池水是否清澈，水面有无漂浮的灰尘和杂物 。
二是闻游泳池里是不是有消毒液的气味，如果有，证明消过毒 。三是游泳者须冲淋后才能进入泳池 。
中医专业人士最后提醒说，夏天游泳消暑，并非人人适宜，有伤口、皮肤病、眼疾、感冒、生病、身体不适或虚弱者不宜游泳 。
患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人、月经期不宜游泳 。而且饭后一小时才能下水，太饿或剧烈运动后都不宜游泳 。
光脚穿凉鞋不利于健康
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉
会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部“角化” 。
因此，老人应该在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，可以很好地吸汗 。必要时，还可以垫上吸水性较好的纸质鞋垫 。
【揭秘夏季常用的错误解暑法】老人的脚更怕挤压摩擦，特别是有糖尿病的老人 。所以，除了穿袜子，还应注意所选凉鞋的质地 。不要买塑料或硬皮革的，应保证凉鞋面料足够柔软 。
凉鞋后跟最好有一定高度，以1厘米左右为宜，可以避免出现走路疼痛、易跌倒等问题 。此外，一定高度的鞋跟，可以提高老年人足底的抗震能力，有保护脊柱椎间盘的作用 。
情绪也需适时消消暑
在炎热的夏季，普通人群中约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这就是“心理中暑” 。
医学心理上称为“夏季情感障碍” 。这是因为当气温超过35℃，湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强
精神心理疾病与天气有关这个说法是有科学依据的，从临床来看，较为阴冷的冬季，阳光少，抑郁症患者会比平时多一些;而高温热爆的夏季 。
焦虑症的患者则明显增多，患者往往入睡困难或者睡眠浅，而情绪上则往往表现为容易生气，爱发脾气，常因微不足道的小事与他人争吵 。
排除这些精神“敏感人群”，即使是健康人群，在高温天气也会感觉脾气见长 。专家表示，这是因为在炎热的夏季，人的睡眠和饮食量有所减少 。
推荐阅读
- 保健养生 专家揭秘牛奶到底要不要煮了喝
- 夏季消暑的9大误区
- 薏米可以改善夏日困倦
- 夏季消暑五大养生秘方
- 湿热恶心呕吐秘方
- 民间常用的健骨强腰方
- 民间常用的气血双补方
- 专家揭秘！现在超火的减肥小秘方
- 孕妇打呼噜有什么危害？揭秘孕妈孕期打呼噜的真相
- 产后大便失禁是什么原因 揭秘产后大便失禁的两大原因