牛奶：牛奶是皮肤最喜爱的食物 ， 它能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
大豆：大豆中含有丰富的维生素E ， 不仅能够破坏自由基的化学活性 ， 从而抑制皮肤衰老 ， 更能防止色素沉着于皮肤 。
猕猴桃：猕猴桃富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着、保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等)：蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而充盈皮肤、减少皱纹 ， 多吃对身体不利 。
三文鱼：三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质 ， 防止皱纹产生 ， 避免皮肤变得粗糙 。
海带：海带是矿物质含量丰富的碱性食物 ， 常吃能调节血液酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 。
【纠正七个美容误区成就女人不老神话】结语：保养肌肤是女人必学的功课 ， 千万不要用错方法让自己未老先衰！
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