目前，我国老年人中有90%的女性和60.72%的男性患有此病 。特别是绝经后的妇女，由于雌激素活性的降低，患病率随之迅速增加，骨折发生率也急剧上升 。骨质疏松症是一个严重影响中老年人身心健康的周身性疾病，人随着年龄的增大，骨量的减少，骨组织结构的破坏，骨脆性相应地增加，人的骨髓已在不知不觉中变得如同多孔的海绵，稍有不慎就会引发骨折 。所以医学专家告诫中老年人，切不可在思想上忽视骨质疏松症的发生
3.合理治疗恢复体能的最佳途径
骨质疏松症的治疗方法并非医学界的难题，中老年人尤其是患有此病的患者如能坚持做到以下几点，病情就会大大缓解或恢复体能 。首先，应保持足够的体力活动 。至少坚持每天30分钟，每周3-5次的体育锻炼 。还要尽量从食品中补充钙质，扩展食物种类，多食含钙食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、动物肝脑、鱼类、骨汤、牛奶等 。其次，是补充维生素D，多晒太阳促进钙质吸收;使用药物降钙素或双磷酸盐以抑制破骨细胞活性，抑制骨吸收，对绝经后的妇女，还可采用激素替代疗法，补充雌激素，防止骨量丢失 。
四类人群易患骨科疾病
颈椎病、肩周炎、腰椎病、股骨头坏死、风湿、骨质疏松、脊柱炎等都是大家常见的骨科疾病 。这些骨科疾病不仅危害大家的骨骼健康，严重的还会影响大家的生命 。骨科疾病有许多高危人群，这里一一列出希望大家能够积极防治，保护自身骨骼健康 。
1、老年人随着年龄的增长，关节的血流减少、骨骼中的钙质流失、软骨中的营养减少，容易诱发骨质疏松、骨质增生、骨折等骨科疾病的发生 。
2、更年期女性由于内分泌紊乱影响骨骼中的代谢和钙质的吸收，容易患上骨科疾病
3、肥胖者的关节容易受到自身体重的压力，诱发骨性关节炎、膝关节磨损、髌骨软化等关节疾病 。
4、特殊职业比如：运动员、老师、舞蹈演员等，这些人长时间坚持一种或者几种动作，容易在颈椎、腰椎及四肢关节发生骨科疾病 。
适量运动有助骨骼健康生长
1、骨骼跟我们身体肌肉一样通过运动锻炼会越强壮越有力，但是过量或者过强的运动锻炼就会让我们的骨骼承受巨大压力，出现关节损伤、骨折等骨科疾病，因此适量运动方可有助骨骼保健
2、负重和耐力运动对骨骼健康发育有益 。负重运动包括：打篮球、踢足球、打网球、爬楼梯、跑步等，耐力运动包括：下蹲、举杠铃、俯卧撑等，而游泳、骑自行车、散步等非负重运动锻炼对骨骼的发育作用不是很大 。
3、坚持每天进行适量运动可以有助骨骼健康，预防骨质疏松、骨折的发生 。中老年朋友进行一些有氧运动对骨骼的帮助也是非常大的，可以延缓骨骼的衰退 。
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