健康小tips：不要把巧克力加到牛奶中 。
六、牛奶添加桔子或者柠檬汁
危害：橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇牛奶中的蛋白质，会使蛋白质变性，降低营养价值 。
健康小tips：不要加入桔子或者柠檬汁，以及这一类的高果酸品 。
七、牛奶添加米汤或者稀饭
危害：牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A，进而危害人体健康 。
健康小tips：不要加入米汤或者稀饭 。
八、把牛奶放在阳光下晒
危害：把牛奶放在阳光下晒，牛奶会失去维生素B1、维生素B2和维生素C 。这三大营养素在阳光下会分解，会部分或是全部失去 。而且，牛奶中的乳糖在阳光下，会酵化，使得牛奶变质 。
健康小tips：不要把牛奶放在阳光下晒，放在比较阴凉的地方 。
九、偏爱高度加工的牛奶
危害：高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好 。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人 。
健康小tips：选择适合自己身体健康状况的牛奶种类，切勿想当然 。
十、以炼乳代替牛奶
危害：炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的 。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释 。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半 。
如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高 。长期把炼奶当牛奶喝，并不能起到补充营养的作用，相反还会导致营养不均衡 。
健康小tips：不要以炼乳代替牛奶 。
十一、牛奶必须煮沸才能喝
危害：通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70摄氏度时用3分钟，60摄氏度时用6分钟即可 。如果煮沸，即温度达到100摄氏度，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症 。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值 。
【牛奶错误喝法 健康食品变毒品】健康小tips：牛奶按照常温喝就好，或者是温热也可 。
学习了这么多关于牛奶的错误喝法后，你对牛奶该怎样喝，有了一定的认识了吗？生活中很多不好的习惯，都是因为我们知识不全面，然后又想当然造成的 。所以，各位MM们，一定要注意自己的一些日常习惯，切不可大意哦！
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