孕早期吃什么好？怀孕初期还在纠结吃什么好吗？孕早期对于准妈妈来说，是相对舒适的时期，肚子还没有很大，行动比较自由 。并且宝宝还比较小，不需要大补特补，妈妈自身的营养完全够供给，正常饮食既可 。但是也要稍微注意，要多吃一些营养价值高的食物 。
以下几种，绝对是很常见的、热量低的，并且营养丰富的食物：
1、胡萝卜
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胡萝卜最主要的胡萝卜素，远远高于其他蔬菜，比如是土豆的360倍 。并且胡萝卜被人体吸收后，可以转化成维生素A，对眼睛和皮肤都很好，可以增强人体免疫力 。
2、鲜虾
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鲜虾中含有丰富的钾、碘、维生素A以及蛋白质和钙，并且口感非常的好，而在孕早期多食用虾以及虾皮，不仅可以补充丰富的营养，预防孕期缺钙，还能够促使宝宝发育的更好 。但是，对虾过敏的准妈妈一定要谨慎食用 。
3、樱桃
孕妇很容易缺铁，而樱桃中的铁含量非常的高，位于水果之首，可以有效的预防缺铁性贫血 。并且还富含蛋白质、磷、胡萝卜素以及维生素C等多种营养 。多食用，不仅可以增强体质，益气养颜，也可以起到开胃的作用 。
4、葡萄
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葡萄含有丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素以及胡萝卜素和维生素B族 。不仅能为准妈妈提供丰富的营养，还能够起到开胃健脾的作用 。而如果早期胎像不稳，葡萄还有安胎的作用 。但是葡萄含糖量非常的高，所以准妈妈要适量的实用 。
5、小米
小米的营养价值非常的高，富有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及铁元素，能够起到促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，滋阴养血和养胃的作用，是一种非常温和的食物 。
6、菠菜
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在孕早期，是胎儿神经发育的关键时期，而叶酸可以有效的预防胎儿发生神经管畸形的现象 。菠菜中含有丰富的叶酸和铁和植物粗纤维，能够及时补充叶酸，铁元素，预防便秘 。但是烹饪过的菠菜，会流失很多的叶酸，所以准妈妈要额外补充叶酸 。
7、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和人体所需的8种氨基酸，而蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，并且被人体吸收率高达98%，能够很好的促进宝宝脑部的发育 。
【怀孕初期还在纠结吃什么？最全的孕妇食谱】
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