空腹饮水
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事 。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水 。
能放能收
人们常常会因各种事情而疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水 。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛 。
喝水时间表
推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考 。
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒 。
8:30:清晨到上午,总因为各种各样的事情而显得时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,这段时间先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷气房里呆了一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能 。
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑 。
17:30:吃晚饭前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食 。
补水五大妙招
妙招1:快速保湿面膜,迅速光鲜亮丽
真空单片包装的快速面膜,省去你用纸面膜加化妆水的麻烦,而且它通常是以保湿精华液浸泡的面膜片,比起化妆水更是珍贵,单价通常也较高,紧急时刻使用比较实际 。
妙招2:乳液不够解决“肌渴”,加多瓶保湿精华吧
保湿精华的分子体积比乳液还要小,能够渗透到角质层下,滋润干燥的细胞 。先涂上精华液,再抹上乳液,乳液就会像帽子一样,把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下,延长水分被蒸发的时间 。
妙招3:婴儿保养品为你留住湿润
膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象,让爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观 。因此洗完澡后,可在干燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑现象 。不过皮肤科医生警告,如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点),婴儿油就不适合你了 。
妙招4:用洗澡的蒸汽来敷脸,方便省时
敷保湿面膜最好在浴室里,有蒸汽帮忙,面膜中的成分也更容易被快速吸收 。但是使用深层清洁面膜,就别在湿气重的地方,因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来,如果湿气太重,面膜就没有干的那天 。
妙招5:洗桑拿、泡热水澡,别忘了放一瓶水在身边
洗桑拿时,正是身体内水分大量流失的时候,热蒸汽让体内汗水、废物不断排出,因此随时补充体内水分很重要,这样才可促进代谢循环顺畅 。
推荐阅读
- 告别油腻 夏季头发不出油高招
- 告别亚健康的饮食小绝招
- 告别颈椎烦恼 必学全天保健法
- 避开养生误区 告别亚健康
- 警惕暗沉七大元凶 让肌肤怎么都白不起来
- 杀手看不见 对症抗击肌肤危机
- 专项为肌肤美白 夏季养生告别“黄脸婆”
- 哪有女人不爱美 清洁四招让肌肤湿润如玉
- 甜饮料不能补水分
- 清晨遭遇金鱼眼 四大高招告别“泡泡眼”