饮料为何越喝越爱喝？成分能致瘾吗？其实是本人没有自制力，不知道饮料无法达到补水目的，更没意识到饮料对健康的危害 。
大汗淋漓走在大街上，你会买什么喝？十有八九会选饮料，甚少会买淡而无味的水喝吧 。更有甚者，有些人一口渴就喝饮料，一天不喝上好几罐就觉得浑身不自在 。饮料有何魔力？难道能致瘾吗？
对饮料“上瘾”，多是喜欢该饮料的口感，加上习惯而形成的，倒并非饮料成分有成瘾性 。一款饮料要占领市场，必然会在口味上下功夫 。问题是长期大量喝饮料必然有健康隐患，还要澄清的一个观点是：喝饮料不等于补水 。饮料“上瘾”有下列几个成因：
【甜饮料不能补水分】错误地以为饮料能补水
成年人迷上饮料多是没意识到过度喝饮料的危害性，以及以为饮料就是补充水分 。专家指出，对成年人而言，偶然喝饮料是没关系的，值得注意的是千万别把饮料当水喝 。正常人一天需要喝8杯水，饮料也是液体的，但补水作用却微乎其微 。“这是因为，饮料是甜的为高热量饮品，喝进去后会产生热量，这时身体需要水分去消耗这些热量 。所以，喝饮料很难能为身体补充水分” 。
何况现代人活动过少，热量、糖摄取量过剩，多数饮料又属于高糖分、高热量“进口物”，又含色素、添加剂，长期大量摄取必然带来健康隐患 。
总而言之，饮料无法取代清水的补水作用 。补充体内水分以白开水为佳，如果觉得清水口感不好，矿泉水略带清甜味，也是不错的选择 。对成年人喝饮料上瘾问题，他建议，成年人有自制力，关键在心里能意识到饮料不能补水，高糖分高热量有害健康，当拿起饮料时多提醒自己，就能做出合适的判断了 。
儿童爱甜食，自制力很差
成年人饮料上瘾多因没意识到其健康危害性，而儿童对饮料上瘾则跟本身自制力差有关 。人的味蕾天生好甜，这是孩子对甜食超有“好感”的原因之一，加上孩子超级没有自制力，家长可别抱着“少喝点，偶然喝点没关系”这样的心态给孩子喝饮料，当心孩子停不了口，越喝量越多 。此外，部分婴儿家长犯了把“乳饮料”当“乳制品”的错 。
“儿童长期过量饮用饮料，常常造就两个极端：要么过肥胖，要么营养不良过于瘦小 。”专家说 。因为，爱喝饮料的孩子分为两种情况：要么甜饮料影响了胃口，孩子不愿吃正餐，影响营养物吸收，孩子营养不良又瘦又小；另外一些孩子胃口超好“吃嘛嘛香”，正餐饮料两不耽误，糖分摄取过高营养过剩造成肥胖儿 。
儿童自制力差，容易从少到多地发展，最后一发不可控制 。陈超刚曾接诊过一个5个月大的婴儿，断奶时，家长给孩子喝“乳饮料”，一开始孩子一天喝一二支，等孩子8个月大时，每天就要喝五六瓶，如果不给喝，孩子就哭闹不休，不愿睡觉 。
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