目录：
第一章：青少年慎用补脑保健品
第二章：有助于提神的七种食物
第三章：身边的“健脑”和“损脑”食品
很多家长为了给正在上学的孩子改善记忆力，都会选择一些补脑的保健产品 。但是事实上并不是所有的孩子都需要补脑营养品，倘若补的不好，还会影响孩子的健康问题 。
青少年慎用补脑保健品
针对补脑类保健品在学校日益畅销的现象，国内外专家显得忧心忡忡 。专家警告说，正处于成长发育期的孩子不需要额外补充补脑营养品，如果实在要补的话适量的维生素和科学的食补就已足够，过多地滥用则适得其反；而一些提神保健品中更可能含有精神兴奋剂类药物成分，长期服用不但不能帮助学生提高学习效率，反而会产生依赖性，导致失眠不安、心跳加速等不良后果 。
提神补脑成首选，盲目跟风是主因
“因为别人都在服用营养品，我也要让孩子服用营养品，有总比没有好，现在花点钱将来不后悔 。”这是在调查中许多家长发自肺腑的声音 。可见，盲目跟风是补脑类营养保健品热销的主要因素 。
据报道，由复旦大学药学院学生完成的对上海市10所高中、925名高三学生服用营养品情况的调研显示，目前有近一半的高三生正在服用营养品，抗疲劳和提高记忆力的营养品成为考生首选，其中有二成以上的学生表示服用营养品只是出于心理暗示作用；不少学生说服用营养品是为了应付父母或盲目跟风
调查得知，很多家长都抱着“有总比没有好”的心态 。为儿子购买补品的王先生说，孩子学习很辛苦，压力也很大，虽然日常饮食营养丰富，但还是想给孩子补一补 。很快要高考了，不指望保健品能帮助提高成绩，只希望孩子身体不出问题 。另一位家长刘女士说，现在市场上的保健品很多，她对营养知识知之甚少，感到无从选择 。每次学校开家长会时，家长们经常交流孩子最近服用的保健品 。因此每次交流后，她都会给女儿悄悄买回其他考生、家长喜欢的产品 。“别的孩子都吃那些保健品，如果我女儿不吃，万一耽误了孩子怎么办？”
笔者对众多幼儿园、小学以及儿童家长的调查也得到了印证 。为了不让孩子输在起跑线上，将来能够考上一个好高中、好大学，不少家长寄希望于形形色色的补脑保健品，目前在少年儿童中服用此类营养保健品的也非常普遍；而在期考、中考、高考期间，为提神醒脑、集中精力，学生们服用提神保健品的更是不在少数 。那么，补脑保健品究竟能起到多大作用呢？
补脑产品存隐忧，靠其难获好效果
据专家介绍，目前市场上热销的各类补脑保健品，大致可分为以下几类：不饱和脂肪酸类（深海鱼油）、补充大脑营养类（卵磷脂、脑磷脂）、提高大脑皮层兴奋度类、促进脑部血液循环类等 。而各式各样的深海鱼油是时下最为时髦的补脑保健品，据说可以增进智力，预防老年痴呆，还能延年益寿 。但所谓的深海鱼油，一些在美国产的产品说明书上写着“来自三文鱼”，中文说明中却绝口不提；有些产品在中文标签中还标明“遵医嘱服用”，误导人们将其当药品用 。
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