备孕plan中的15个数字，很受用~ _孕前准备

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1?14天
在月经周期规律的情况下，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14-16天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在排卵期内，促黄体生成素地飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使“小蝌蚪”更容易和卵子“接头” 。
20.3-0.5℃
在排卵期期间，孕激素可以兴奋下丘脑体温调节中枢，可使基础体温在排卵后升高0.3℃～0.5℃，排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。在女性月经周期的前半期，体温的波动是在36.6℃以下的，到了排卵后就会转入月经周期的后半期。
312-24小时
这个数字是卵子的存活时间。卵子的受精能力最强的时间在排卵后24小时内，进入输卵管内的卵子，如果在24小时内与精子相遇，精子和卵子就可以结合受精。因此一般来说，只有在排卵前后的1～2天内同房，才能有怀孕的可能。有时较“强壮”的卵子可存活36小时之久。

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42-3天
这个数字是精子在女性体内存活时间。虽然精子在体外自然环境中只能存活几分钟，不过在女性体内的存活时间却能长达3天，神奇的时间差也为精子与卵子相遇受精提供了更多可能。
57天
这个数字是排卵期的有效受孕时间。一般而言，卵子存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间一般不超过4天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。
617点-19点
这个数字是一天之内的受孕最佳时间。意大利科学家指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响女性受孕上起着关键作用，它可使大多数女性的排卵集中在下午5～7时这段时间。
76-7天
这是受精卵完成着床所需要的时间。许多人都不清楚精子和卵子结合需要多长时间，以及精子和卵子结合后多长时间才会怀孕。一般来说，受精过程需要24小时，而受精后第6-7日，胚泡开始着床。着床位置多在子宫上1/3处，植入完成意味胚胎已安置，并开始形成胎盘，孕育胎儿了。月经周期与排卵期的秘密。

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85-10下
孕前每天做仰卧起坐5～10下，强化腹直肌的力量，可以提高你的孕力。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能。所以多锻炼能增强孕力，对于将来怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。
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BMI指数为24的女人，受孕成功率高。美国一项研究发现，BMI指数接近24的女性，其怀孕机率是其他女性的两倍。你的BMI指数是多少呢?其实算起来也很简单的哦，BMI指数=体重(kg)/身高(m)2，其实BMI指数为24，是微胖的身材，如果你的指数刚好也是24，就不要为瘦身减肥苦恼了，保持这个身材吧，因为这会让你比其他人更容易受孕。