民以食为天，每天离不开食物 。有人说：“如果世上没了美食，长寿还有什么意义！”可是你知道吗？如果有的美食你无所顾忌的一吃再吃，吃起来没完没了，很有可能的一种情况就是：美食还在世上，可你就没了 。要想活得健康，长寿，如下28种食物不能多吃 。
1.盐
每天不应该吃5克以上的盐 。如果小朋友吃盐过度，很可能会造成高血压、冠心病、脑癌等等 。
2.浓茶
浓茶含有大量的单宁酸，单宁酸会和人体的铁合成铁单宁酸 。人体很难吸收这种酸，因此会造成铁缺乏 。宝宝缺铁会导致其贫血，同时智力也会受到损坏 。
3.糖精
有研究结果表示：吃过多的糖精会导致血管、心脏、肺、外围神经产生疾病，并影响胃、肝、支气管、膀胱和其他器官的功能 。
4.味精
每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益 。
5.扁豆
扁豆含有一种特别的基因，该种基因会造成人体甲状腺肿，并促使人体排出甲状腺氨酸，进而造成甲状腺氨酸缺乏 。当甲状腺氨酸缺乏的时候，人体会自动增加甲状腺的分泌 。
6.菠菜
菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害 。
7. 辣椒
如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道 。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样 。有胃病和感染性疾病的人不能多吃 。
8.橙子
虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素 。如果吃太多橙子，可能会引发“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻、甚至骨头疾病 。
9.葵花籽
葵花籽含有一种不饱和脂肪 。如果吃太多的葵花籽，那么他们的体内就会需要消耗大量地维他命B，以满足要消化这些不饱和脂肪的需要 。维他命B的却是会导致肝脏细胞的运作受挫，或者导致脱水 。
10.爆米花
爆米花有很高的铅成分 。一旦进入人体，铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用 。儿童的排毒系统还没有发育完成，经常吃爆米花的话，可能会导致慢性铅中毒 。慢性铅中毒的病症是：没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等 。
11. 豆腐
豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用 。
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，可以起消化不良；豆腐含嘌呤较多可诱发痛风 。因此，对有消化不良、痛风或肾功能减退的患者不宜多食 。
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