注意：由于蔬菜中也含有大量的纤维素，因此吃了含有高量纤维素的蔬菜后，对于其他粗粮的摄入量就要相对应的减少了 。
粗粮的养生方式已经被很多人所接受，但小编在这要提醒，在每次吃完粗粮后最好能多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有足够的水分，才能保障胃肠道的正常消化 。
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