宝妈坚持母乳喂养是想要自己的宝宝身体健康，抵抗力强，但是有些宝妈奶水不足，轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！
母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物 。整个母乳过程，痛并甜蜜着 。被宝宝吮吸乳头的痛，奶水不够的自责，看着宝宝满足的样子的幸福 。相信很多妈妈也会像星星妈一样的，坚持纯母乳 。但也有部分妈妈有奶水较少的苦恼，现在星星妈就把下奶经，还有亲测有效的催乳食谱分享给大家，希望有帮助哦！
下奶有困难？
乳头皲裂/化脓NO.01
文章插图
大多数妈妈出现乳头皲裂的情况都是因为喂养姿势不正确，宝宝吮吸得太过用力，尤其是刚刚出生的两周宝宝吸吮的力量是非常大的，特别容易伤害妈妈娇弱的皮肤 。
此外，有的妈妈是因为乳房比较扁平，在孕期没有做好乳头外牵引的准备，宝宝在吮吸过程中感觉很费劲，就会变得急躁，动作也会稍稍“野蛮”了些，继而伤害到妈妈的乳头 。
如何避免乳头吸破？
新妈妈因为没有人指导，通常只是把乳头塞到宝宝嘴巴里，而正确的做法是将尽可能大部分的乳晕一起塞到宝宝嘴巴里 。宝宝吸的是乳晕，而不是乳头 。这样就可以完全避免乳头被宝宝吸破造成妈妈的痛苦了 。而且吸乳晕才是有效吸吮，宝宝才容易吸到奶，妈妈也因吸吮正确更容易分泌奶水 。有的宝宝可能嘴巴张不大，不好把大部分乳晕塞进去 。妈妈可以用乳头逗弄宝宝下唇，这样宝宝就能把嘴巴张大了 。
居家护理：用奶水涂在上面，很滋润的 。还可以抹香油，有消炎的作用 。乳头内陷NO.02
星星妈身边的新妈妈，有30%都有双侧或者单侧乳头内陷的情况，宝宝吸吮相当困难 。其实出现这种情况是因为很多妈妈在孕期疏忽了乳房的呵护，在怀孕6个月以后，各位妈妈在每晚睡前就应将凹陷的乳头轻轻提起数次，如果坚持做到临产，就能缓解这种情况发生 。
乳头严重内陷怎么开奶？
妈妈在喂奶的时候，把乳头往出拉拉（拉不出来也没关系），然后把乳晕部分扞扁塞宝宝嘴里，宝宝含住乳晕后，吸上几口，乳头就会吸出来的 。妈妈有时涨奶，不容易捏扁，不含进嘴里面也没关系，只要上下唇包盖住乳晕，妈妈手臂固定住宝宝头，就可以了 。喂一段时间奶，乳头就凸出来了 。
乳腺不通，有奶结NO.03
新妈妈很容易奶结，在乳房或是腋下出现肿块 。
奶结的原因：
1、乳腺还没全通的情况下吃了油腻的食品堵住了乳腺，奶水出不来；
2、偶尔超过两三小时以上没有让宝宝吸奶，造成乳汁於积；
3、妈妈在宝宝吃以外还经常用吸奶器吸奶，造成产量过高，容易奶结 。
推荐阅读
- 不犯10大美容禁区 轻松减龄
- 产后气血不足亏虚会导致奶水少吗 产后气血不足如何追奶催奶
- 顺产后宝宝吸奶小腹痛怎么回事 怎么做可缓解疼痛
- 剖腹产后痔疮严重怎么办 三招轻松搞定
- 孕妇补叶酸，蔬菜VS奶粉哪个更好？
- 夏日去黑头 分清轻重级别是关键
- 牛奶热量是多少
- 这样喝牛奶 美丽不成反伤身
- 洁面误区防不胜防
- 产妇长痔疮怎么处理 注意这三点轻松解决难言之隐