轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！( 三 ) _催奶

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食材：西红柿2个、豆腐1块、鸡蛋2个、豌豆50克、色拉油1汤匙、食盐1茶匙、水淀粉少许、番茄酱1汤匙、葱适量、白糖
做法：
1、番茄、豆腐切小块，葱切段，鸡蛋打匀成蛋液。
2、起油锅，把蛋煎炒约7成熟就盛起备用。
3、把豆腐放进油锅煎一下。
4、锅内放一点油把葱段煸炒出香味再加入番茄翻炒出汁。
5、下豆腐、毛豆、少许清水一起煮，再加入番茄酱、盐、糖等调味料烧入味。
烹饪小贴士
1、豆腐事先放入淡盐水中煮一下可以去除豆腥味也可以帮助定型，后面烧煮的过程不容易煮烂
2、新鲜番茄的颜色和味道比较淡，加入番茄酱除了增色也可以让番茄风味更加浓郁。
3、蛋液下锅后火力不要太大，也不要一直拌炒，这样蛋花才不会变得太过细碎，注意鸡蛋不要煎到熟透，这样稍后跟番茄一起煮，就刚刚好不会太老。
2丝瓜鱼片汤

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食材：鲩鱼200克、丝瓜1根、姜适量、盐1/2茶匙
做法：
1、将鲩鱼洗干净，切成鱼片，用姜略微腌制一会儿。
2、将丝瓜去皮，切成块备用。
3、将丝瓜和姜丝放入锅中。
4、再放入鱼片用沸水中煮开，然后换成小火再煮15分钟。
5、最后调入盐拌匀。
6、盛碗即可鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟。
烹饪小贴士
鱼肉提前用姜腌制，可以减轻腥味。
3薏米南瓜美肤粥

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食材：南瓜2个、大米20克、糯米15克、小米15克、即食燕麦15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏米15克、红糖2茶匙
做法：
1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。红枣15克，去核切片。
2、准备好小南瓜2个。
3、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。
4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内。
5、将南瓜上锅蒸十分钟。
6、最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜。
烹饪小贴士
为了省事，也可把南瓜放入锅中一起煮。
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