身材往往是女性最关注的事 ， 女性都是羡慕纤瘦的女性 。不过你可能未必想到 ， 饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别 ， 而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！
紧张暴食型
明早就要面试了；还有5分钟就要给3000人演讲；下个月要代表分公司参加整个集团的业务竞赛；这些紧张的时刻 ， 能想到的却只有食物 。越紧张就越饿 ， 自然也就吃得越多 。当你感觉身心紧张时 ， 你甚至能独自吃光一个全家桶”吗？那么你的饮食性格 应该是紧张暴食型 。
破坏力：常常暴饮暴食 ， 让你的胃和身体不知所措 ， 只好你给什么 ， 就吃什么 ， 至于吃下去之后 ， 这些食物转化成的肉要去向何方 ， 似乎就不是你能控制的了！
对策：先给身体减压 。身心备感紧张的时候 ， 做做深呼吸 ， 练练瑜伽 ， 或者静坐一会儿都是不错的减压方法 ， 让身体先平静下来 ， 才不会胡乱往嘴里填东西 。冰箱里应常备一些水果、胡萝卜、黄瓜、生菜等热量不高的食物 ， 这样即便有些难以应对的紧张状况 ， 也能保证吃进去的食物相对健康 。
狼吞虎咽速食型
经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐 ， 通常总比别人先吃完 。每当饥肠辘辘时 ， 就自动地随便就餐 ， 有什么吃什么 ， 完全不挑食 。最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗 。吃什么不重要 ， 重要的是快 。很像你是吗？那么你的饮食性格 应该是狼吞虎咽速食型 。
破坏力：实验显示 ， 凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量 。
对策：在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间 ， 这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比 ， 你究竟快了多少？挑三拣四 。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物 ， 这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了 。
不要连续不断地夹菜进食 。用筷子夹一口菜 ， 细嚼所夹的菜时就放下筷子 。每口菜细嚼15-20次 。细嚼慢咽等于消化了一半 。而细嚼慢咽的作用尚不仅限于此 ， 还因为人脑需要一些时间 ， 以能在进食后发出吃饱的信号 。此外 ， 细嚼慢咽延长了进食的时间 ， 使人产生已吃了许多东西的感觉 。这种假象能对人发生非常奇妙的作用 。大多数人快速吞咽的习惯已经根深蒂固 ， 因此应耐心地花两到三个月的时间来改变 ， 使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯 ， 说不定你还将成为一个“慢食迷” 呢！
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