7.时尚误区之七：只为锻炼身体 ， 让我们跳操去
时尚观点：舍宾刚流行的时候 ， 也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性 。后来看了一部俄罗斯的片子 ， 人家就是那么练的 ， 出来的美女个个气度不凡 。瑜珈就更不用说 ， 她们用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势 。背景音乐空灵悦耳 ， 身体在静态下发力 ， 本领随着时间就那么一点点长起来 。
评点：穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道 ， 更不用说穿着它做运动了 。长时间穿着高跟鞋练习某些动作 ， 对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响 。因为身体不平衡 ， 很容易让腰椎受伤或形状发生改变 ， 所以还是换上适合运动的鞋子吧 。
再有 ， 模仿一些动物的动作的运动方式 ， 如果练习得当 ， 确实能强身健体 ， 但是如果要持续某一个姿势一定要量力而行 。瑜珈强调的是身心合一 ， 自己感觉舒适的时候也是离正确方式最近的时候 。
8.时尚误区之八：挑战极限 ， 不做温室里的小花朵
时尚观点：空调病也是现代都市病之一 ， 面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸 。即便是冬日的暖风 ， 危害也不小 ， 造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风 ， 所以 ， 我们选择约三五好友去野外训练生存能力 ， 徒步远行、攀岩等等 。晚上坐在草地上数星星 ， 睡在帐篷里听虫鸣 ， 想想看 ， 还有比这更酷的事情吗？
评点：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因 。人在野外 ， 除了受风寒 ， 还容易招湿气 。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的 。当然想到户外活动 ， 肯定比整天呆在室内不活动强 。把那些不良因素考虑进去 ， 就更周全了 。
9.时尚误区之九：洗肠、断食 ， 一切都为排毒
时尚观点：许多明星都坚持洗肠美容 ， 目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素 ， 不让身体产生不良气味 ， 避免了社交场合的尴尬 ， 皮肤也会变得透明有光泽 ， 比单纯外用化妆品效果好 。
不习惯这种方法的人 ， 可以选择断食的方法排毒 ， 即一周里有一天不吃饭 ， 只吃水果或者喝蜂蜜水 ， 同样可以起到排除身体毒素的作用 。
评点：中医也讲排毒 ， 除了正常的粪、便、汗三种排毒通路 ， 古代人甚至还有春秋放血排毒的说法 ， 但洗肠容易让肠管变粗 ， 长时间反复刺激还会使肠管麻痹 ， 最终导致一些人为因素疾病 。
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