终于怀上宝宝了 ， 很多准妈妈都会重视补钙了 ， 那么钙片什么时候吃吸收最好?是饭前吃好还是饭后吃呢?
钙是人体内含量最多的元素 ， 约有1200克 ， 也是最容易缺乏的元素之一 。其中99%形成骨骼 ， 1%存在于血液软组织里 。特别是在怀孕之后的孕妇尤其容易缺钙 ， 所以怀孕之后的孕妇应摄取更多的钙质 ， 日常饮食中的钙无法充分满足孕妇的需求 ， 最好再补充一些补钙产品 。不过孕妇吃钙片什么时候吃最好呢?本文为你揭开谜底 。
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怀孕4-6个月的孕妇 ， 也就是孕中期的时候 ， 在此阶段孕吐及压迫感等不舒服的症状消失 ， 孕妇身心安定 ， 同时胎儿已经成型 ， 为了宝宝的正常发育 ， 孕妈妈当然要补充充分的钙质!因此孕妇什么时候吃钙片好?从怀孕四个月孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙 。
孕妇补钙可不是光知道怀孕4个月开始补那么简单 。孕妇吃钙片什么时候吃最好呢?怀孕7-10个月的时候 ， 此时的孕妇很容易染患妊娠高血压综合症 。饮食依然要注意摄取均衡的营养 ， 尤其是钙质、铁质含量丰富的食物更应多吃 。
专家提醒：如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的 ， 这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右 。除了从食物中摄取外 ， 需要每天额外补充200～300毫克的钙剂 。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周!因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期 。
【孕妈吃钙片，什么时候吃吸收最好呢？】 另外钙片提倡饭后服用(早晚均可) ， 如果空腹服用 ， 钙会和胃酸起反应 ， 有的人胃就会不舒服 ， 同时会破坏其中的一些微量元素 ， 也不利于充分吸收 。看来孕妇什么时候吃钙片好也是很讲究的 ， 希望本文能够对各位孕妇朋友有帮助 。
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