好孕的秘诀是什么？首先要知道 ， 成功怀孕有5个基本条件：睡眠、饮食、作息、疾病 ， 还有活力的精子 ， 只有保证好这些 ， 才能一步步实现好孕哦~
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【了解5个备孕基本条件,好孕其实没有那么难!】 睡眠最理想的就寝时间是11点前 ， 最晚不要超过12点 。想顺利怀孕 ， 就要注意改变不良的作息时间 。如果你觉得一时半会调整不过来 ， 可以采取循序渐进的方式 ， 每次提前1小时 ， 慢慢调回正常的就寝时间 。
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饮食如果体重过轻或者过重 ， 都可能影响受孕能力 ， 并给孕期带来很大的风险 。女性的体重过重、脂肪变厚会直接影响卵巢功能 。由于脂肪囤积于腹部的位置 ， 卵巢周边包覆着脂肪 ， 会导致排卵不顺畅 ， 也可能形成多囊性卵巢 。因此想怀孕的姐妹们 ， 想备孕先减肥哦~
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作息很多习惯熬夜的姐妹们 ， 普遍都有雄性激素偏高的情况 ， 过高的雄性激素会抑制女性荷尔蒙 ， 缩短高温期 ， 同时也会影响到其他系统 ， 导致排卵不顺 ， 卵子品质下降 ， 自然就很难受孕了呢~
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疾病备孕期间生病对于怀孕可不是什么好事情哦 。我们都不想宝宝一开始就收到什么不良的影响 ， 所以备孕期间 ， 增强病毒抵抗力真的是当务之急 ， 加强锻炼 ， 增强体质是每一位未准爸爸妈妈必须做到的事情呐 。
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精子正常男性一次射出的精液量为2-6毫升 ， 每毫升精液中的精子数在6000万以上 ， 有活动能力的精子达60%以上 。如果精子数量和活力达不到上面的标准 ， 女性将很难受孕 ， 所以建议各位备孕前不要落下孕前检查哦 ， 小蝌蚪有活力宝宝才能早早到来 ， 祝大家好孕！
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