孕妇可以吃什么糖水这几种糖水可换着吃 _饮食营养

枸杞南瓜糖水食材：南瓜、枸杞子、冰糖、清水。
做法：
1、南瓜去皮洗净切块。
2、枸杞子清水中冲洗一下。
3、将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂。
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

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2红薯淮枣糖水食材：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。
做法：
1、将干红枣去核，用温水浸泡10分钟。
2、淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。
3、红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。
4、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水。煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。
5、加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。