怀孕以后你知道需要补充各种维生素吗？有哪些维生素是必须要补充的呢？孕期胎儿都需要什么维生素？最全归类错过就是损失！
怀孕是一件繁琐的事 ， 需要做的事可真不少 ， 如要养胎、保胎 ， 还要改变一些生活习惯等 ， 同时还要兼顾孩子胎教和营养补充 。
这让初做妈妈的张洁很是晕头转向 ， 有种无处着手的感觉 。这不 ， 胎儿营养的补充又让她犯难了 。
一直听人说 ， 要给胎儿补钙、补叶酸 ， 还有维生素 ， 钙和叶酸相对容易理解 ， 可维生素种类那么多 ， 应该给胎儿补充哪些呢？
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1、维生素A
谈及预防胎儿出现畸形 ， 人们大多都会说 ， 与孕妈体内叶酸的含量有关 ， 但实际上 ， 维生素A的补充量的多少 ， 对胎儿的健康问题也影响重大 。
孕妈维生素A缺乏 ， 会增加胎儿畸形的几率 ， 如出现裂唇、小头畸形等 。若维生素A补充过量 ， 则有可能会引起中毒 ， 导致胎儿出现畸形 。孕妈妈在补充维生素A时 ， 一定要注意适量 ， 不可过多 ， 也不可过少 。
【孕期胎儿都需要什么维生素？最全归类错过就是损失！】 动物的肝脏中含有丰富的维生素A ， 孕妈妈在孕期可以适当吃一些动物肝脏 。
2、维生素D
维生素D对胎儿的骨骼发育至关重要 。若缺乏维生素D ， 则会对胎儿出生后牙齿的发育造成不良影响 ， 有可能会导致胎儿出现低钙血症 。
若补充过量 ， 则会对胎儿的发育起到负面效果 ， 甚至会造成胎儿尿酸中毒等 。孕妈维生素D的补充量也要适中 ， 保持每日摄入量10μg为最佳 。
维生素D大多存在一些天然食物 ， 如坚果、瘦肉、奶酪等 。
3、维生素E
在胎儿的发育过程中 ， 维生素E起着关键的作用 ， 它通过促进机体组织氧化作用 ， 影响着胎儿的健康发育 。维生素E在维护胎儿健康 ， 预防胎儿出现意外的过程中起着重要作用 。
维生素E在果蔬、瘦肉等食物中含量最为丰富 。孕妇每天的摄入量应保持在14mg左右 。
维生素B1、B12 ， 维生素K、维生素C都需要孕妈妈适量的补充 ， 这些营养元素一般都存在于肉类、蛋质食品和水果蔬菜中 ， 孕妈妈在维生素的补充中 ， 要注意食物的多样性和均衡性 ， 保证自身营养补给的均衡 。
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