3、鸡蛋
鸡蛋相信大家都非常熟悉 ， 每天的早餐中 ， 为了营养的需要 ， 所以吃一个鸡蛋是必需的 ， 鸡蛋的营养很高 ， 一天吃一个鸡蛋 ， 可以安神养血 ， 对于失眠者来说是一种不错的食物 ， 吃了可以有助于睡眠 ， 处在生理期的女性朋友应该坚持一天一个鸡蛋 。
4、猪心
猪心能够帮助人体安神定惊 ， 还有补血的功效 ， 对于失眠的人或是健忘的人来说都有一定的治疗功效 ， 吃的时候一般用煮的方法居多 。
5、蜂蜜
蜂蜜对于女性朋友来说并不陌生 ， 蜂蜜有美容的作用 ， 女人经常吃蜂蜜好处有很多 ， 还能补气解毒 ， 而且在治疗失眠症上有很好的疗效 ， 最好的方法就是在每天晚上临睡前用温开水加蜂蜜搅拌后再服用 。
6、鸽子蛋
鸽子蛋很多人都吃过 ， 营养就不用多说了 ， 具有补肾和解毒等功效 ， 对于有失眠情况的人来说有很好的治疗作用 ， 吃的方法一般是将鸽子蛋带皮一起煮熟了吃 ， 或者用冰糖炖鸽子蛋吃 。
7、猪脑
猪脑的营养很高 ， 有补脑的作用 ， 对于失眠的人来说有很好的治疗效果 ， 猪脑的食用方法很多 ， 或蒸或煮 ， 红烧也是可以的 。
8、糯米
糯米能够补血明胃 ， 还能安神 ， 有失眠问题的人应该多吃糯米 ， 而且体虚的人也适合吃糯米 ， 最好是把糯米煮成粥来吃或是糯米和红枣搭配煮成粥最合适了 。
食疗通常是最好的自然疗法 ， 所以对常时间失眠的人来说 ， 不妨多吃以上助眠食物 ， 让你睡的更香！
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