（8） 睡眠时间要充分 ， 要补足 。
（9） 运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康 。
（10） 有时候要“自我吹嘘” ， 自我“赞美”一番 ， 保持自我良好感觉 。
（11） 不要将责任都揽到自己身上 ， 要设法学会同他人合作 ， 同他人分担责任 。
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