现代社会生活中的压力症 ， 是人们身心疾患发生的根源 。当人们遇上“压力”时 ， 最初的反应便是“迎击” ， 或者“逃避” 。这是由人们的精神能量及体内对“压力”免疫强度所决定的 ， 即精神能量高 ， 免疫系统机能强的人采取“迎战”的方法 ， 反之 ， 则采取“避开”的战术 ， 以免损害身体中的健康防卫系统 。
但是最近的精神科学研究发现 ， 对于“压力”采取一种完全无反应、无视的态度 ， 也有助于维持身心的健康 。欧美的体育、企业方面的心理专家提出"压力管理学说" ， 主张通过幽默 ， 控制情绪、动机、态度 ， 放松神经训练 ， 食物疗法 ， 呼吸训练 ， 想像、视觉化训练等方法 ， 来有效地对付“压力症” 。
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解除职业压力的心理策略
解除“压力” ， 大致可分为两大方法
一是治表
寻找“疏导口” ， 将体内积蓄的“压力” ， 有效地“疏导”出去 ， 使之不危及身心健康 ， 因此也叫做“排泄”疗法（净化疗法） 。
二是治本
【解除职业压力的心理策略】 即把产生压力的原因加以消除 ， 因此亦叫“预防” 。
以下提供11种解除“压力”的心理策略和治疗方法
（1） 在人际关系中 ， 要保持意思的明确交流 。少批评 ， 多提议 。不要说：“你不可以这样干 。”而要说：“你是不是可以用另一方法干 。”
（2） 勇于决断 。错误的决断比不决断、犹豫不决要好 。决断错误 ， 可以修正 。不决断 ， 迟迟犹豫不决 ， 导致“压力”增大 ， 有损身体健康 。
（3） 全局着眼 ， 不拘泥于细部琐碎的小事 。每一件小事、细节之处过分担心 ， 长此以往 ， 将被“压力”压垮 。
（4） 不要过分拘泥于成功 。失败是成功之母 ， “有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大 。
（5） 在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因 ， 每一条“压力” ， 请思考三种不同处理方法 ， 必要时与心理医生协商 。
（6） 给亲朋好友写信 ， 将您的压力、烦恼一吐为快 。
（7） 及早预防 ， 早期解消产生压力的原因 。
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