文章插图
花草减压：取悦你的感官世界、取悦生活很简单
听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉，这就是花草减压中强调的五感 。我们用眼观赏花朵美丽的颜色；用鼻子嗅闻芬芳；听到清风与细雨拂过花枝的声音；用唇舌品尝花草美食的味道；用手去触碰绿叶与枝干 。在这般与花草密切的接触中，获得身体的舒缓和心理的慰藉 。其中，尤以视觉和嗅觉的效用最为明显，这也是我们在家种花草时最容易达成的效果 。
视觉：色彩疗法在园艺上拥有最天然的应用 。
蓝色系花朵具有镇静作用；饱和度高的红色花朵能够增加兴奋度；当然，所有人都知道，“看绿”是相当减压的一招，绿色能够明显镇静情绪，松弛神经，让我们变得淡定 。
嗅觉：种几盆香草，恭喜，你就已经踏入芳香疗法的大门了 。
香叶天竺葵的清香，能够镇静情绪，帮助入睡；迷迭香的浓郁药香，能够治头痛，改善神经衰弱；而被视为浪漫象征的薰衣草，它的味道能够平衡神经中枢，消除忧虑，带来宁静的心境 。
养对花，就能开启自己的另一面！
播种、发芽、花开、花落？在这种生命的循环中进行的园艺，不仅能够帮助我们美体瘦身，还能减缓身心压力 。目前，园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式，如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术等 。
押花创作
消除不安，平复心情
押花是指将鲜花、树叶等，经过整理加工，运用特殊的工具进行脱水，使之保持原有色彩，再以此为素材，构思创作出新作品的一种手工艺术 。押花除了花草素材外，还需要运用干燥板、海绵、白纸、胶等辅助材料 。押花作品无论是装饰自己家居，或是作为手制礼物送给朋友都会很受欢迎，而创作押花的过程，更是园艺治疗中经常采用的一种方式 。那种疏淡明朗的境界几乎是每个人都向往的 。
推荐理由：消除不安心理和急躁情绪，平和心情 。在创作过程中，无论是花朵的色彩、味道，还是用手直接触摸到的感受，都能带给人平和的愉悦感 。对于一花一草的爱恋而创造出的押花作品，都是赋予我们成就感的物品 。
花草减压劳动课
1、绿萝：获得足够成就感 。
栽培十分容易，水插几乎百分百成活，而且只需要普通的室内光线就能够健康生长 。会让栽培的人得到足够的成就感 。此外，绿萝还是最常见的室内造氧植物，能够有效吸附甲醛等污染气体，清新的空气有助于帮助我们头脑清醒 。
2、薄荷：让你刹那静下来 。
几乎是香草植物里容易种植的No.1，生长迅速，嫩绿色是居室里静气凝神的点缀 。而且，它的叶片是泡茶的好材料——花草茶也是园艺治疗的内容之一哟，酷暑里泡杯薄荷茶，清凉感顿时让人静下来 。嗯，厨房里放一盆可以“喝”的花，想想都觉得美妙！
推荐阅读
- 年底另类减压法 你必须get
- 减压保持乐观心态 减少心理原因导致的便秘
- 另类减压法 轻松还你健康身心
- 3招减压方式 拥有健康身心
- 别走进减压误区
- 准爸爸如何为准妈妈做好心理减压！
- 备孕压力太大?不妨试试这5个减压小办法!
- 中医养生 中医减压方法有哪些
- 吃甜食减压？当心脏器受害
- 女人减压的10个小妙招