由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同 。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性” 。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等 。
职业不同的人，选择的音乐也应不同 。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐 。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人，最好倾听雄壮的古典交响乐曲 。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲 。
此外，情绪不同的时候，选择的音乐也应不同 。精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听 。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听 。
为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果 。
【轻松简单的音乐心理疗法】个人的爱好不同，选择的标准也不同 。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：
第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力 。
第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感 。
现在，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进行以下几种音乐疗法：
1）实现自我，改善性格 。通过音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现 。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗 。
2）升华恋爱感觉 。音乐的感染，使人具有积极的情绪和有魅力的性格，产生良好的人际关系，使夫妇之间更加亲热，男女之间的恋爱成功 。
3）促使事业、社会活动的成功 。音乐让你发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功 。
4）开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩 。
5）安定情绪，提高生活适应能力 。例如，音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安，提升精神，开发体力的潜在能力 。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等 。
在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备：
1）室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗 。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气 。
2）在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好 。
3）闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动 。
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