早晨 ， 是让人神清气爽、充满希望的时刻 ， 可对于抑郁症患者来说 ， 这无疑是地狱般的难耐时光 。因为抑郁症患者本身意志消沉 ， 对生活失去信心 ， 即便是充满希望的早晨 ， 他们也只会觉得这是痛苦的一天就要开始了 。
不少患者会出现4～5点钟就醒 ， 有的可能还要早 。正如他们所说：“胡思乱想 ， 迷迷蒙蒙等天亮 。”由于睡眠质量很差 ， 人觉得疲劳不堪 ， 所以不想起床 ， 有的甚至于不想上学或上班 。即使勉强起床 ， 心身状态极差 ， 疲劳、消沉、郁闷、无奈 。而晚上是一天的结束 ， 抑郁症患者心里往往会因为度过了一天而稍微有所平静 ， 这也就是我们常说的典型抑郁症患者的抑郁心境的“晨重夜轻”的节律变化 。
另外 ， 早起也是识别抑郁症的一个表现 。看着大家都在睡觉 ， 抑郁症者通常会觉得痛苦 ， 觉得自己连觉都睡不好 ， 因而容易冲动 ， 甚至是自杀 。当然 ， 抑郁容易识别的特点还有很多 ， 如情绪持续低落（如延续两周） ， 无缘无故心情不好 ， 兴趣、精力减退 ， 浑身无力 ， 觉得不想干活 ， 觉得活着没有意思 ， 有自杀观念等等 。一般来说 ， 若出现情绪低落持续2周等抑郁的症状 ， 就应该尽快求医 ， 寻求专业的疾病治疗 。
揭秘：一天中抑郁情绪变化的曲线图
【抑郁症早晨症状最严重】早晨情绪最低落
早晨是抑郁症患者地狱般的时光 。不少患者会早醒 。由于睡眠质量很差 ， 人觉得疲劳不堪 ， 所以不想起床 ， 有的甚至于不想上学或上班 。即使勉强起床 ， 心身状态极差 ， 疲劳、消沉、郁闷、无奈 。
上午忍受煎熬
整个上午是一个难熬的时段 ， 在工作上得过且过 ， 做事不在状态 。学生课堂上注意力难以集中 ， 听课没有效率 。其实自己也很想振作精神 ， 但往往是心有余而力不足 。
午后稍稍减轻
中午饭以后精神状态会开始有点转折 ， 心理压力会逐渐减轻 。这种转变是缓慢的 ， 不知不觉的 ， 谈不上有什么外来的因素 ， 但心理的难受程度在减轻 ， 不再是“比死还难过”了 。
黄昏有所好转
到了下午4～5点钟 ， 会开始感到有点轻松 ， 有点缓过气来的感觉 。疲乏感减轻 ， 稍有兴趣 ， 晚饭前可做点家务 ， 与家人也开始有点主动交流的欲望了 。
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