吃什么可以缓解痛经

2022-04-13 小知识

月经对于女性来说是非常重要的，而且每个月总有那么几天是月经来访的时候，月经来的那几天女生的身体都会虚弱一些，因此在这期间要多加保养自己的身体。也有一些女生来月经时有痛经现象，这时候通过吃什么能缓解疼痛呢？总结了几个方法供大家参考一下，希望对大家有所帮助。工具/材料鸡蛋、水果、红枣、姜、红糖、乌鸡
操作方法 01 补充足够的水果。有痛经现象的女生平时一定要多吃一些水果，这样能让自己的身体里有足够的维生素，这样才能让痛经现象有所缓解。其中多吃榴莲、桑葚、香蕉等对于缓解痛经都有很好的帮助的。不过吃水果的时候一定不能在空腹的时候吃，否则对身体是非常不好的。

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02 生姜红糖水。来月经时女性的身体本身就比较虚弱，因此要注意保暖，同时也煮一些生姜红糖水来喝，能给身体补充一些能量，同时也有缓解痛经的功效。去几片生姜入水中，然后煮沸，接着放入适量的红糖，熬好后放好，等温度差不多的时候就可以喝了，这样能让自己的身体更快恢复体力。

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03 红糖蜂蜜水。家里有蜂蜜的话也可以直接用热水泡红糖蜂蜜水来喝，对痛经也是有很好的治疗效果的。蜂蜜中含有很多的维生素，在月经期间多吃一些也是非常有好处的，再加上红糖，两者结合在一起能给身体提供很多的能量。

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04 羊肉炖当归。羊肉味美又滋补养身，在女性来月经时如果能吃上用羊肉和各种滋补药材熬成的汤，那么身体是很容易恢复健康的。对于幼痛经现象的女性而言也是非常有帮助的，将羊肉和当归等一些药材放在一起炖，炖的时间可以久一点，这样更滋补，然后就能有效的缓解痛经了。

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05 生姜鸡蛋汤。鸡蛋中富含维生素D和高蛋白质，在来月经的时候吃上几个鸡蛋也是非常好的。将鸡蛋煮熟后去皮，然后放在水中煮。接着取几片生姜放入锅中和鸡蛋一起煮，直到生姜的味道出来时放入适量红糖，然后捞出放量即可食用。这是非常滋补身体的，女性们可以尝试做一下，非常不错。

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06 红枣茶。在月经期间吃些红枣对身体来说也是非常有利的，红枣有补气血的功效，能让身体热起来，给身体补充能量。因此可以在来月经的时候多吃红枣或者用红枣泡茶都是非常不错的，这样对身体也是非常好的。每天都喝上一杯对身体也是很好的。

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