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心理小贴士帮你提高幸福感
心理小贴士帮你提高幸福感
当今社会 ， 人们的生活质量在一步步提高 ， 但幸福感却没有随之提高 。我们偶尔能够听到有人抱怨自己不幸福 ， 但其实 ， 幸福与否的秘密掌握在我们自己手中 。据报道称 ， 人类的幸福感50%由遗传基因决定 ， 10%受其所在的外部环境影响 ， 其余40%与人类的自我管理紧密相关 。为此 ， 专家就推荐8个心理小贴士 ， 教你提升幸福度 。
1、要有“差”一些的记忆力 ， 也就是不抱怨身边的人和事 ， 学会理解和原谅 。
2、要学会控制自己的情绪 。
3、花时间和家人朋友共处 。当然只有当你和那些对你来说真正重要的人在一起时 ， 你才会感到幸福 。相反 ， 和那些“表面熟人”在一起 ， 往往会降低幸福感 。
4、爱自己 ， 有能力照顾好自己 。为自己准备好的饮食 ， 保证自己的睡眠和休息 ， 多做运动锻炼身体 。
5、活在当下 。应该从过去的生活中得到教训 ， 而不是沉迷其中 。
6、不要将自己与他人比较 ， 不要嫉妒别人 ， 每个人都是独特的存在 。
7、不要恐惧那些未知的事情 ， 不要考虑它是否会发生 ， 这样也会影响我们的幸福 。我们只需要在问题真正发生的时候 ， 去解决它就可以 。
【心理小贴士帮你提高幸福感】 8、学会感恩 ， 不仅是对自己的家人感恩 ， 还应该感恩机遇 。
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