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【帮你的心理“排毒”吧!】 帮你的心理“排毒”吧!
帮你的心理“排毒”吧!
心理排毒大家又听说过吗?其实 , 每天繁忙的生活节奏给心理堆积了不少的毒素 。今天 , 小编让大家了解一下有哪些心理毒素 , 又应该如何排毒 。
心理毒素之一:郁闷
表现:提不起精神 , 对什么事都失去热情 。
支招:看振奋人心的成功故事 。
总是没有成就感 , 感觉得不到肯定和认同 , 感觉很消极、很郁闷?此时 , 不妨看点波澜起伏的励志书籍、电影等 , 激励下自己 。了解一下主人公如何在逆境中克服困难 , 不仅有助于忘掉不快 , 还能帮你寻找机会和灵感 。此外 , 调亮家里的灯光、听点舒服的音乐 , 这种愉快的身心刺激 , 也会帮你赶跑不良情绪 。
心理毒素之二:烦躁
表现:总是被时间追着跑 , 一天到晚神经总是处于高度紧张 , 进而变得暴躁、易怒 。
支招:设定个休息日 。
经常发“无名火”的人 , 恐怕最根本的原因是很久没时间放松了 , 对他们来说 , 最好每周给自己设定一个“休息日” 。在这一天 , 可以有意识地关掉手机、电脑 , 真正地放松一下 。去公园走走、到街上逛逛 , 让自己感受一下生活的美好 。
心理毒素之三:迷茫
表现:感觉日子浑浑噩噩、过一天是一天 , 找不到目标 , 也没什么盼头 。
支招:重拾曾经热爱的事物 。
“迷茫”说到底 , 是因为生活缺少热情、没有惊喜 。不妨想一想 , 自己小时候最向往、最想玩些什么 , 比如去某个旅游胜地、学钢琴等 , 然后试着去实现它 。这样做能让你的心态恢复活力 。此外 , 小小改变一下生活方式 , 比如换条上班路线等 , 也有助于打破沉闷 。
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