伴随着经济不断的增长之后，生活节奏也在快速的增大，无论是哪个年龄段的人们，都已经开始逐渐的养成了晚点的强迫症，这是这个时代必然的产品，所以都市的白领们需要尽量的避免和远离这种强迫症 。
“晚睡强迫症”典型表现：
忙了一天，晚上明明没事可做，却不愿早睡 。上网或看电视，熬到一两点困得眼皮打架，才能踏实睡觉 。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮 。然而，次日起床时倍感疲劳 。
造成“晚睡强迫症”的原因：
对工作的救赎心理：
有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间 。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿 。
对白天生活的无声抗议：
晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫，方能欣然入睡 。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力 。
对睡眠的认识形成了习惯性误区：
强迫性晚睡与失眠有本质区别 。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒 。通常情况下，强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要 。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等 。此外，可能还有遗传或者其他因素的影响，这类人通常也会有一点睡眠障碍，容易加入到“晚睡强迫症”的族群 。
熬夜晚睡害处多
从健康的角度讲，熬夜的害处颇多 。不规律的睡眠以及压力，会对人的身体产生极大的影响，最直观的表现有：
疲劳导致免疫力下降：人体经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不济;人体的免疫力也会跟着下降，容易被感冒、胃肠感染、过敏原等自律神经失调症状找上身 。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤 。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段 。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题 。
【晚睡强迫症该怎么办】另外，长期熬夜还会慢慢地引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状 。
早睡早起身体好
常言说，早睡早起身体好 。日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高 。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低 。
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