人生旅途经常会出现一些坎坷、挫折和大大小小的不顺利 。为了健康地、无忧无虑地生活，每个人都应当学会平衡自己的情绪，而这种驾驭情绪的能力是与年龄、性格、阅历、思想素质等因素有关的 。因而有意识地培养锻炼自己，学会一些平衡情绪的方法是非常必要的 。
透析法
当你为一件烦恼的事情痛苦得难以自拔时，不妨对自己大喝一声：这样痛苦下去就能解决问题吗？生命太短促了，金钱、名利是身外之物，一切都是过眼烟云，还有多少事情正等着我去做……豁然猛醒，穿透人生，也许能控制住低沉的情绪 。
转移法
当你为一件事闷闷不乐时，大可不必自己关在屋子里想下去，应找家人或朋友聊聊天、看场电影，要不，你就开始紧张的工作 。思想转移，不想了，也就没事了，看看别人都很快活，对自己也许是个感染 。
冷静法
【学会平衡自己的情绪】当你和别人吵了架，或因一些事情弄僵了的时候，你可能要愤愤不平：他这人怎么这样不讲理，我哪点对不起他？这样，你会越想越气恼 。每当这时你要尽量强制自己，把过热的头脑冷下来，想想过去你们的交往，你就会发现，他并不像你刚才想的那么坏 。
放任法
当你遇上不遂人愿和力所不及的事情时，一连串的为什么、怎么办会使你焦虑不安，陷入极度痛苦之中 。这时你要像个旁观者那样，告诉自己，人活着应当奋斗 。学会忍耐，思想才能得到解脱 。
淡忘法
有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己 。其实，不佳的心绪，只能靠自己去平息 。最好的方法就是丢掉和忘却，过去的一切就让它过去吧！吸取教训，反思昨天，都是为了更好地把握住今天 。要记住，每一个今天，都有一种新奇、一个追求、一条奔涌向前的欢快的小溪……
推荐阅读
- 学会享受孤独也是一种幸福
- 学会接受分手后的结果
- 你是自己的心理奴隶吗
- 学会尊重孩子的心理
- 想要胎儿长的美，就要学会管住嘴！
- 做家长的在家里要注意自己的穿着
- 产后新妈妈要学会自我心理调试
- 你的心能站稳吗
- 父母应该学会如何对孩子说不
- 如何学会让自己变得更幸福