【夏天爱生气 怎么平息内心怒火】愤怒会让血压升高 ， 身体也会分泌一些有害物质 ， 不但让心情不好 ， 也会对健康造成坏的影响 。但是在当今快节奏的生活中 ， 人们却变得愈加易怒 。特别是在炎热的夏季 ， 人就更容易发火了 ， 那么要怎么做呢？
1、分享
心理学专家说：“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护 ， 还能让人知道你当时所感到的不舒服 。”向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法 ， 专家建议到 。
2、呼吸
做10次深呼吸 ， 每次吸气都要让小肚子鼓起来 。精神病学教授专家说 ， 这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气 ， 并释放一些镇静的激素 ， 如血清素 。
3、写日记
心理学专家研究说 ， 拿起一支笔在纸上写下令你生气的事情能帮助你更好地去认识愤怒 ， 并开始理解愤怒 。试着写一本愤怒笔记 ， 能帮你看清自己经常会为什么生气 。
4、散步
根据《心理人类学杂志》上发表的一项研究 ， 日本爱知大学的研究者发现 ， 每天散步一个小时的女性 ， 四周后 ， 她们的愤怒和暴力水平较低了15%以上 。
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