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孕妇吃什么菜好？五种蔬菜孕妇常吃对身体好！

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在孕期除了要吃些有营养的食物以外 ， 还需要吃一些蔬菜的哦 ， 那么你知道哪些蔬菜吃了对孕妇好吗？
孕妇在怀孕期间 ， 不仅要保证自己的营养吸收 ， 同时还必须要兼顾到宝宝的营养 。而且 ， 因为宝宝在不同的发育阶段需要的不同的营养 ， 所以 ， 孕妇的饮食要非常的慎重 。怀孕期间 ， 孕妇吃什么菜好呢?萝卜、油菜、菜花等都是不错的选择 。

孕妇吃什么菜好？五种蔬菜孕妇常吃对身体好！

文章插图
1、油菜
【孕妇吃什么菜好？五种蔬菜孕妇常吃对身体好！】 油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用 ， 油菜为低脂肪蔬菜 ， 且可以减少脂类的吸收 ， 可以降血脂 。中医认为油菜能活血化瘀 ， 用于治疗疖肿、丹毒 。油 菜含有大量胡萝卜素和维生素C ， 有助于增强机体免疫能力 。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高 ， 其所含钙、铁、维生素A和维生素C也非常丰富 。
2、茭白
茭白又称菱笋 ， 它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分 ， 有清热利尿、活血通乳等功效 。用菱白煎水代茶饮 ， 可防治妊娠水肿 。用菱白炒芹菜食用 ， 可防治妊娠高血压及大便秘结 。
3、番茄
番茄含的“番茄素” ， 有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 有助消化的功能 。番茄含有丰富的营养 ， 它所富含的维生素可以能促进骨骼生长 ， 番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸 ， 还有增加胃液酸度 ， 帮助消化 ， 调整胃肠功能的作用 。番茄中还含有果酸 ， 能降低胆固醇的含量 ， 对高血脂症很有益处 。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素 ， 还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。使用这些菜 ， 可以有效的补充孕妇所需的营养成分 。
4、萝卜
萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜 ， 它的营养及药用价值却很高 。它富含木质素 ， 能够大大增强身体内巨噬细胞的活力 ， 从而吞噬癌细胞 。同时 ， 萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸等 ， 都是有益于妊娠的营养 。但是 ， 萝卜不宜与水果同食 。两者的营养物质相遇 ， 可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。

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