如果心理淤积毒素太多 ， 身体排毒再干净也没有用处 。心理学家也说过：“积 极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的 ， 消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒 。”
1.来点挫折教育
人在江湖飘 ， 谁能不挨刀？就算是一贯表现强势的你 ， 当然也会不可避免地面对一些心理压力 。这时 ， 光凭自己的“坚强意志”去硬行承受 ， 是非常不理 智的 。你应当及时寻找专业的帮助 ， 例如和心理医生谈话 ， 进行减压瑜伽训练 ， 用“弛”而不是“张”的办法来提高心理承受力 。有目的地进行心理训练 ， 心理和身 体一样 ， 通过锻炼能促进健康 。在培养心理承受力方面 ， “挫折教育”和“耐挫教育”都很重要 。如晚上一个人在家看看恐怖片 ， 在没人陪伴的情况下？出国旅游 。
3.找找自己的优缺点
找一张A4大小的白纸 ， 找个安静的角落坐下 ， 在A4纸上写出自己所有的缺点 。通常心理有毒的人会写出很多的缺点 ， 比如自己写了30个缺点出来 。那么 ， 再找一张A4白纸 ， 对应的写出30条优点出来 ， 然后 ， 在第二天再写出30个优点出来 。慢慢的 ， 我们会发现自己能够学会使用积极的态度审视自己 。
4.当义工
当情绪低落时 ， 访问孤儿院、养老院、医院 ， 看看世界上除了自己的痛苦之外 ， 还有多少不幸 。如果情绪仍不能平静 ， 就积极地去和这些人接触 ， 把自己的情绪转移到帮助别人身上 ， 从而重建自信 。通常只要改变环境 ， 就能改变自己的心态和感情 。
2.不苛求自己
有些人把自己的目标定得太高 ， 于是各种挫折和打击接踵而至 ， 终日抑郁寡欢 ， 这是自寻烦恼;请把目标和要求定在自己能力范围之内 ， 懂得欣赏自己已取得的成就 ， 心情就会自然舒畅 。客观分析自己的现状 ， 哪些是能改变的 ， 哪些不能改变 ， 以平和的心态决定自己的取舍 。
5.听听愉快的音乐
不要老盯着灾难事件的报道 。看报纸翻翻头版就够了 ， 不要浪费时间阅读悲惨的详细新闻 。路上听听Mp3 。可能的话 ， 和一位积极心态者共同进餐 。晚上不要坐在电视机前 ， 把时间用来和你所爱的人聊天 。
6.玩失忆
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可以乐观、豁达起来 。
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