为了保障人们的健康心理状态 ， 必须要进行心理保健 。心理保健可以通过心理卫生科普宣传、讲课及定期心理咨询等方法进行 。心理保健应注意下列两个方面：
1、心理保健原则：注意四个原则 。
1）保持自我意识良好 自我意识就是对自己、对我的认识 。自我意识良好的核心 ， 就是做到自知和自爱 。自知就是通过自我观察、自我评价 ， 来了解自己能力的真实水平 ， 对各种行为都要量力而行 。自爱就是爱惜自己 ， 保护自己 ， 重视自己 。真正做到自知和自爱 ， 在实际生活中应注意下面几点 。
①通过和别人比较来培养自知力 ， 但绝不应把这种比较作为衡量自己的唯一尺度 。
②扩大自己的生活领域 ， 多多接触人和事 ， 认真积累生活经验 ， 从而体现现实中自己的品质与才能 。
③认真对待自己的功与过 。
④对理想与现实之间的差距 ， 应该随时调整 ， 否则易产生挫折感或自悲心理 ， 这是对心身健康不利的 。
2）保持社会功能良好 。所谓社会功能良好 ， 即为对社会适应自如 。
3）保持良好的人际关系 。在与人交往时还应注意：真诚的鼓励和赞美 ， 而不是阿谀逢承；从团结的愿望出发 ， 善意的指正；尊重别人人格 ， 不把意见强加于人 。
4）要积极参与劳动实践 。劳动促进个体的发展包括躯体和心理两方面 。通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系 ， 通过劳动实现理想 ， 纠正不切合实际的空想 ， 并在劳动中增进人们的友谊 。劳动使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意 ， 使生活内容丰富而充实 。劳动的成功与成果 ， 使人们认识到自己生存的价值 ， 因而对生活充满信心 。
2、心理调节生活中矛盾和事件所引起的心理反应 ， 主要是情绪反应 ， 所以心理调节和控制的最基本点 ， 可以说是调节和控制情绪 ， 使之推迟发作或发作适可而止 。但这种调节又与个体对客观的认识和评价以及自我评价密切有关 。
因此 ， 学会善于掌握自我 ， 善于控制和调节情绪 ， 对适应社会发展、维护心身健康却是至关重要的 。因为情绪活动可以说是心理刺激中对健康影响最大、作用最强的成份 。人的任何活动莫不以情绪为背景 ， 伴有情绪色彩的 。因此我们要注意培养健康的情绪生活 。要注意情绪表现的适当性及情绪的紧张适度 。情绪的适度紧张不仅使人们生活富有节奏和情趣 ， 而且能高效地发挥人们的潜能 ， 从而获得心身和谐和心理健康 。情绪的表现适当是该哭就哭 ， 该笑就笑 ， 而不要无限地压抑自己的情绪 。此外 ， 培养乐观的态度、幽默感 ， 都能保持自我感觉良好 ， 及时缓解心理紧张 。
推荐阅读
- 地震的求生与急救常识
- 如何保持适当紧张情绪
- 勤勉的近义词和反义词
- 你焦虑吗
- 振动与心理
- 突发地震的逃生方式
- 地震发生时应该采取的自救姿势
- 母乳喂养的好处
- 早产儿的母乳喂养
- 让你害怕被拒绝的真实心理原因