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新妈妈产后抑郁症的自测方法
新妈妈产后应该注意自己的情绪 ， 防止深陷入产后抑郁症的泥淖 。那么如何知道自己是不是有产后抑郁症的倾向呢?下面小编来教新妈妈产后情绪的自测方法 ， 让新妈妈有备无患 。
新妈妈产后情绪自测方法
1、白天情绪低落 ， 夜晚情绪高涨 ， 呈现昼夜颠倒的现象 。
2、几乎对所有事物失去兴趣 ， 感觉到生活无趣无味 ， 活着等于受罪 。
3、食欲大增或大减 ， 妈咪体重增减变化较大 。
4、睡眠不佳或严重失眠 ， 因此白天昏昏欲睡 。
5、精神焦虑不安或呆滞 ， 常为一点小事而恼怒 ， 或者几天不言不语、不吃不喝 。
6、身体异常疲劳或虚弱状态 。
7、思想不能集中 ， 语言表达紊乱 ， 缺乏逻辑性和综合判断能力 。
8、有明显的自卑感 ， 常常不由自主地过度自责 ， 对任何事都缺乏自信 。
9、有反复自杀的意念或企图 。
测试结果：
第一种情况：
如果这9道题的答案 ， 你有5条答“是”的话 ， 且这种状态持续了2周的时间 ， 那么就要怀疑自己是产后抑郁了(产后抑郁症也叫产后忧郁症 ， 是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症 ， 症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等 ， 极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动 。研究显示 ， 50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues” ， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝 ， 性格上出现一段不稳定情绪 ， 比如莫明的哭泣或心绪欠佳 。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈 ， 其归因是一种疾病) 。
【新妈妈产后抑郁症的自测方法】第二种情况：
如果这9道题的答案只有1条答“是” ， 但每天都出现 ， 那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁 。
第三种情况：
如果不满足以上两种情况 ， 但又感到有些情绪低落的话 ， 就很可能是产后忧郁(从生理上解释 ， 母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙 ， 但在产后七十二小时之内逐渐消失 ， 改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙 。在这段很短的期间内 ， 母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化 ， 而导致精神上种种不安 ， 如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状 ， 这就是所谓的“产后忧郁症” 。
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