【有助于产后身材恢复的5个建议】产后第4天 ， 产妇除了上肢活动和下地走动以外 ， 还要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练(剖腹产者除外) 。在怀孕和生产期间 ， 孕产妇的腹肌、盆底肌、会阴肌的肌纤维和韧带会发生弹力降低 ， 纤维断裂 ， 会造成腹壁松弛 ， 耻骨分裂 ， 严重的还会出现宫脱垂等情况 ， 尽早恢复肌力 ， 对于改善上述状况和子宫回复是必要的手段 ， 同时还可以预防产妇的便秘发生 。
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