【宽松情绪50法】1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点 。
2.拥有一两个知心朋友 。
3.犯错误后可别过度内疚 。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张 。
5.不必事事、时时进行自我责备 。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番 。
7.常对自己提醒：该放松放松了 。
8.少说必须、一定等硬性词 。
9.对一些琐细小事不妨任其自然 。
10.不要怠慢至爱亲朋 。
11.学会理智地待人接物 。
12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分 。
13.实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果 。
14.在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心 。
15.常常看相册，重温温馨时光 。
16.常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话 。
17.每晚都应洗个温水澡 。
18.卧室里常常摆放有鲜花 。
19.欣赏最爱听的音乐 。
20.去公园或花园走走 。
21.回忆一下一生中最感幸福的经历 。
22.结伴郊游 。
23.力戒烟酒 。
24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚 。
25.作5分钟的遐想 。
26.培养1-2种新的嗜好 。
27.学会做自我按摩 。
28.参加一项感兴趣的体育运动 。
29.交1-2个异性朋友 。
30.有苦闷时可向日记本倾诉 。
31.理一次发 。
32.穿上喜欢的新衣 。
33.必须吃早餐，而且须吃饱、吃好 。
34.少去噪音过大的场所 。
35.家养一种宠物 。
36.浴室、卧室里都可洒一点香水 。
37.宽容他人的缺点 。
38.大度地接受他人的批评 。
39.常常清理书桌 。
40.不时静思默想上几分钟 。
41.不妨看看动画片、读读童话故事 。
42.应跟儿童交朋友 。
43.给自己买些布娃娃之类的玩具 。
44.衣服颜色应多种多样 。
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