很多时候，我们的敌人不是来自肉眼可见的敌人，而在于许多我们自己心里的问题 。想要自己过的健康舒适，适当的减压工作室少不了的 。除掉一身重担，才能活的轻松，下面我将就来看看怎样为我们的心理减压 。
1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上 。
应对方法：告诉自己“这和平常没什么分别，只不过人多罢了” 。把注视你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了 。因为，人往往在家人面前是最放松的 。
2、别人幸福地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压 。
应对方法：问自己几个关于伴侣的问题 。专家教你问自己，你喜欢她吗？你们在一起愉快吗？她大方吗？她是否善待他人？她是否认识到自己家族的缺点并力图改正？她是否尊重你？如果你得出的肯定比否定多，说明你还爱她，重新回到你心里的爱会让你放下压力 。如果否定多，你就应该考虑你们是否合适，此时解决问题的想法会占主导 。
3、老板跟你争执不休，你觉得千斤压顶 。
应对方法：最好的方法就去趟洗手间 。专家指出，这让做会让你冷静下来，然后再问老板“我该如何完成这项工作？”人在压力下，不会取得好的沟通效果，适时地用上厕所当借口，既能避开争执，也能让人头脑清醒 。
4、亲人去世，你不知怎么办 。
应对方法：每周专门抽两天出去转转，每次至少10分钟 。等过几个月，如果还是觉得生活压力大，就去健身房吧，通过运动，内啡肽会帮你减压 。
5、每天的日程都满满当当，让你压力倍增 。
应对方法：列出10条工作让你感到满足或感激的事情，看着它们，你会从中得到一种满足感 。原来，每天满满的日程能让自己有这么多收获，你就不会觉得它是负担了 。
【八大减压小秘诀 让你除掉重担生活更轻松】6、你是团队的核心，团队的命运在你手中 。
应对方法：学会放松，最简答的方法就是：双脚并拢，并体会那种脚踏实地的感觉，然后慢慢调整呼吸，让呼吸均匀而平缓 。每天抽时间做做这样的放松训练，你就会感到压力减轻了不少 。
7、与别人约会或谈判，让你压力大 。
应对方法：试图深入对方的生活，多了解他们生活中的喜好，心理学家安妮？德马雷斯说，这会让对方与你敞开心扉，你的压力也就释然了 。
8、孩子很焦虑，但不告诉你，你觉得压力很大 。
应对方法：带他兜风 。兜风是一种私密活动，除了谈心别无他事 。开始随便聊，最后谈到你在他这么大时的困扰 。他可能会倾诉自己的烦恼 。
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