不要指望别人会闻为你的与工作无关的个人感受而姑息你，宽待你，更不要指望别人会原谅你因此的延误或过失 。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的 。
好心情指数：99%
淡泊的星期二
心情：对大部分人而言，这一天的心情会相对复杂一点，似乎处于一种“剪不断，理还乱，干脆不剪也不理”的心态 。
心理保健：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都会待在家里，如果你想要找他们，大致不会扑空 。若是你想请他们出来玩儿，恐怕会有点儿难度 。假如你还是不死心，追根刨底问原因，他们多半会这样说：“也没什么啦，就是不想动啦，改天吧！”如果你也是一个上班族，那我就要恭喜你了，说明你生来是个精力旺盛的乐天派 。
你想啊，刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，结局是否如愿以偿？其间会不会生出意外的变化？计划是否周详？与实施方案的偏差是否会超出常规？一连串的未知数，何意无意地在困扰着你 。
好心情指数：96%
快乐的星期三
心情：这一天的位置正好处在一周工作日的中间，作为自我平衡，你一定要设法让自己保持快乐的心情 。不知道你有没有见到过挑担子的人，扁担的位置摆放得当，步子就会很轻灵，像跳舞似的 。即使你是个对自己很挑剔又非常理智的人，也不要吝啬给自己一点儿表扬和鼓励 。检视一下自己的工作 。几处可以打星 。几处可以插小红旗的，然后对自己说：“你这家伙，还不赖！”凡事往好处看，是营造好心情的关键 。
心理保健：我有一位女友，处境很一般 。不过，她一直都非常快乐，光听她的笑声，就可以认定这是一种乐观的生活态度 。我们不妨也学学她 。这或许有助于你对本周内过去的两天和未来两天的工作作出积极评估 。
上班族的一周心情保健
整合的星期四
心情：经过了三天的折腾，环境、心境会显出不同程度的杂乱，空间相对缩小，氧气供应不足，具体表现为莫名其妙的烦躁感，但又不得不按捺着性子完成一天的工作，直到下班路上，这种心情仍然都没有改变 。回到家里，又发现电视机上、玻璃板上布满了灰尘，心情也跟着灰暗起来 。你知道的，环境中的灰尘是一点儿一点儿积聚而成的，同样，心情也会堆积 。某项工作、某个环节出了错，其实责任并不在你，你却有口难辩；某位同事误会了你，而你又不想解释；某君各方面都不及你，老板却偏偏器重他；你对工作明明已经很尽力了，老板却没有给予相应的认可，反而好像对你没“感觉”，这些心理因素都会造成心情“积灰”，导致不良反应 。
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