我们需要有一个年轻的头脑，因为陈旧的头脑充满了这么多记忆的伤痕，以至于它无法生活下去，不可能再有热情 。
工作压力存在于每个职场人身上，或大或小，或轻或重 。适当的压力是人进取和充实动力，但压力过大，过于持久，就会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理疾病 。由于压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感，复杂的人际关系、
飞速变更的知识更新以及封闭的工作环境，都会产生不同程度的压力困境，因此，自我发现、心理自救，成为职场人必须要了解的知识之一，不在职场竞争中输在心理环节上，也是每个职场人的生存信条之一 。
心理障碍出现前的征兆
其实，生活中有许多细节在提醒我们，心理状态开始出现小问题了 。比如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀 。工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员 。对年龄增长产生恐慌，对工作能力不自信 。需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲 。以及在工资提高的前提下，反而对生活满意度和成就感有所下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差等等 。
心理学家还认为，性格与心理密切相关，性格代表了一个人的生活方式、行为基础和生命过程 。如自卑的人不容易控制外界变化，常常怨天尤人，一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍 。
心理自救的三步曲
首先要自己去发现紧张的压力源头在哪里，然后对症下药，分为三步进行排解 。
【白领重压下的心理自救】第一步，从自己的生活细节出发，工作一天后，要懂得适当解压放松的办法，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的情绪 。平常周末的时候，可以打打羽毛球，或者去郊区、游乐园旅游，给心情放个假 。
第二步，从工作自身出发，改善工作效率，加强人际关系处理能力和解决问题的能力，同时要注重学习，通过不断的学习知识、阅读，来减轻自己对未来的恐惧，让心灵保持年轻状态 。
第三步：要适机调整自己的生活方式和价值观，要明白自己工作的目的是什么，人生的目的是什么 。比较金钱，健康、爱其实更重要，当内心有所追求时，才能让内心不会空虚和恐惧 。
心理自救小办法
1.掌握必要的心理健康知识 。有了一定知识，才能进行正确的自我评价 。从而了解自己的所需，量力而行、适量的安排时间，让生活更有规律 。
2.学点自我安慰和自我放松的技巧 。譬如练习瑜伽、太极拳、听听音乐、打球等等，都会让人放松下来 。
3.好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了 。
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