【假日别贪口 孕妈吃海鲜5大注意】孕妈中也不乏热爱海鲜的吃货 ， 但是孕期吃东西 ， 可不能像孕前那样任意 ， 尤其是海鲜这种比较容易引起不适的食物更要谨慎 。孕期适量吃一些海鲜 ， 例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处 ， 但不是什么海鲜都适合孕妈们食用 。如果准妈妈们是个十足的海鲜迷 ， 孕期也要适当忍忍了 。
那么什么海鲜可以吃些 ， 什么海鲜要少量吃 ， 什么海鲜不能碰 ， 这些孕妈们都要讲究一番 ， 当然就算是适合食用的海鲜 ， 吃的时候也要注意卫生清洁 。
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孕期一定要戒口的海鲜
无论有多爱吃 ， 怀孕以后一定要戒口的海鲜当甲鱼和螃蟹莫属 。螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧 ， 尤其现在临近螃蟹季 ， 许多人的胃已经做好准备 ， 但是孕妈一定要一忍再忍 。螃蟹性寒凉 ， 有活血祛淤的功效 ， 对孕妈非常不利 ， 尤其是蟹爪 ， 有明显的滑胎作用 ， 如果在孕期 ， 尤其是孕早期食用螃蟹 ， 易导致出血和流产 。
甲鱼一样要戒口 ， 甲鱼虽有滋阴益肾的功效 ， 但是性味咸寒 ， 有较强的通血络、散瘀的作用 ， 对保胎不利 。
孕妇吃鱼有选择
鱼肉可以为孕妇提供优质蛋白质 ， 还能有助于胎宝宝的脑部发育 ， 但是并不是所有的鱼都适合孕妈妈食用 ， 因为不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞 ， 这是一种对人体有害的天然元素 。
最近 ， 美国一项调查发现 ， 有四种鱼的含汞量较高 ， 建议妈妈避免食用 ， 分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼 。另外 ， 虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入孕妇禁食范围 ， 但是专家认为孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好 ， 所以要注意把控量 ， 甚至不吃 。
吃海鲜要控制量
尽管是孕妈可以吃的海鲜 ， 也要适量 ， 不能想吃多少就吃多少 ， 更不能“一次吃个够” 。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜 ， 容易引发一系列肠胃道问题 ， 造成身体不适 。而且现在鱼类普遍受到污染 ， 海鲜吃得太多摄入的污染物也过多 ， 所以更要控制量 。
从另一个方面来说 ， 海产品富含蛋白质 ， 过度摄入富含蛋白的食物 ， 导致孕妇体重增长过快 ， 将影响孕妇及胎儿的健康 。
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