著名作家老舍在《骆驼祥子》中描述了虎妞怀孕以后如何拼命吃东西的情景：饭菜而外 ， 她还得吃零食 ， 肚子越显形 ， 她就觉得越须多吃些好东西 ， 不能亏着嘴 。……及至把东西做好 ， 她一吃便是二三大碗 。吃完又没有运动 ， 她撑得慌 ， 抱着肚子说犯了胎气!由于虎妞孕期贪食油腻 ， 平素缺乏运动 ， 临盆前精神又十分紧张 ， 哭闹使体力消耗过度 ， 造成了难产 ， 导致最后死亡 。
可见 ， 孕期加强营养 ， 并不是说吃得越多越好 。过多的饮食反而会导致孕妇体重大增 ， 营养过剩 ， 结果对孕妇和胎儿都没有好处 。
吃得过多将会使孕妇体重剧增 。由于体内脂肪蓄积过多 ， 导致组织弹性减弱 ， 分娩时易造成滞产或大出血 ， 并且过于肥胖的孕妇有发生妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病、妊娠合并肾炎等疾病的可能 。
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吃得过多使胎儿也身受其害 。一是容易发生难产 ， 胎儿体重越重 ， 难产率越高 。二是容易出现巨大胎儿(体重超过4.5公斤) ， 分娩时使产程延长 ， 易影响胎儿心跳而发生窒息 。出生后 ， 由于胎儿期脂肪细胞的大量增殖 ， 引起终生肥胖 。因此 ， 在胎儿期就应预防肥胖症 。三是围产期胎儿死亡率高 。经统计 ， 孕妇体重增加超过13千克时 ， 围产期胎儿的死亡率比普通孕妇要高2-5倍 。
因此 ， 孕妇要合理安排饮食 ， 不可无休止地过度进食 。《万氏女科》云：“妇人受胎之后 ， 最宜忌饱食 ， 淡滋味 ， 避寒暑 ， 常得清纯之气以养其胎 ， 则胎气完固 ， 生子无疾也 。”
一般来说 ， 妇女怀孕后 ， 每天需要2500千卡热量 ， 比平时增加500千卡热量 。所以 ， 在妊娠中晚期 ， 每日主食400-500克左右 ， 牛奶250 毫升或豆浆500毫升 ， 鸡蛋1-2个 ， 鱼虾、肉类100-150克 ， 豆类、豆制品100-150克 ， 新鲜蔬菜500-1000克 ， 水果适量 ， 就能满足孕妇的需要 。尽量粗细粮搭配 ， 荤素食兼有 ， 品种广泛多样 ， 食量合适 。关键是要搭配均匀 ， 防止偏食 ， 而不必过多地进食无度 。
【孕妈咪暴饮暴食，小心苦了宝宝】判断孕妇营养过剩的最好办法是观察其体重增加的情况 。正常情况下 ， 孕早期的体重最好增加0.75-1.5千克 ， 以后每周增加0.4千克 ， 至妊娠足月时 ， 体重增加总数以12.5千克为宜 。
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