怀孕后期
再过不久，胎儿即将临盆，准妈妈的一举一动，将会密切影响胎儿的生长情形，因此在怀孕三阶段当中，怀孕后期是最需要注意睡姿的关键时期;原则上，怀孕8个月之后的妇女，都不适合趴睡、仰睡、右侧睡姿或抱著抱枕入睡 。周翰生医师表示，使用右侧卧姿入睡，将会导致下腔静脉更加遭受压迫，造成血液循环不良，准妈妈将可能发生低血压、头晕或四肢无力等情形，所以在怀孕后期最适合孕妇的睡姿，就是左侧卧姿，一旦体内循环好，也会有助于准妈妈提升睡眠品质 。
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【睡姿不正确恐影响胎儿安全】 如果准妈妈不太习惯左侧卧姿，不妨尝试半坐卧式的睡眠方式，但采取这种睡眠姿势的人，大部分都容易在起床的时候感到腰痠背痛，尤其越到怀孕后期，孕妇会因为肚子变大，导致重心改变，一旦长时间维持同一姿势，就容易产生肌肉痠痛等问题 。
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