早孕食谱大全早孕妈妈不可不吃 _早孕

粟米粉汤丸子汤原料：粟米粉200g，精盐少许。
制法：
1、将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的小丸子，放入盘内，待用。
2、锅上火，加入适量清水，用旺火烧沸，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后至熟即可。
特点：丸子鲜嫩，清淡适口。
功效：适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、口干舌燥、胃中嘈杂不舒等症。

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2陈皮卤牛肉原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙) 。
制法：
1、把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;
2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些;
3、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;
4、把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。
特点：牛肉鲜嫩，开胃
功效：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。治孕吐。

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3糯米甜藕原料：干荷叶1张，糯米150克，藕3节，白糖150克，青梅适量。
制法：
1、先将藕洗净并切断一端，大约2、3厘米长;
2、再将糯米洗净后装进每一个藕眼里，筷子捅实后用竹签把藕节连上;
3、锅里放水烧开，把藕放在里面煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后取出稍晾;
4、在炒锅里放入清水并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒;
5、将藕皮刮去，藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即成。
特点：甜润清香，黏而不腻
功效：具有补中益气的功效，适合消化不良、食欲不佳的孕妇。

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4糖醋胡萝卜原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。
制法：
1、将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。
2、将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。
3、把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。
特点：酸甜爽口，清淡。
功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。