孕妈妈的饮食一直备受关注 ， 在寒冷的冬季 ， 孕妈妈们应该吃些什么来祛寒呢?在这里 ， 亲亲宝贝小编就为孕妈妈们推荐5道冬季祛寒佳肴 ， 一起来看看吧 。
冬日美食一：葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖 ， 对心肌有营养作用 ， 有助于冠心病人的康复 ， 由于钙、磷、铁的相对含量高 ， 并有多量维生素和氨基酸 ， 是孕妈咪及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补气血、暖肾 ， 对贫血、血小板减少有较好疗效 ， 对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
文章插图
孕妇必吃的5道冬季祛寒佳肴
小编推荐食谱：全麦蜂蜜葡萄干面包
材料：高粉200g ， 全麦粉50g ， 蜂蜜20g ， 黄油20g ， 盐2.5g ， 干酵母3g ， 牛奶140g ， 糖25g ， 鸡蛋40g ， 葡萄干50g 。
做法：
1、除黄油葡萄干外的食材混合 ， 揉至光滑后加入黄油揉至扩展阶段 ， 再加入葡萄干 ， 揉匀 。
2、进行基础发酵 ， 发至两倍大 。
3、将面团分割成九份 ， 滚圆 ， 松弛15分钟 。
4、重新再滚圆 ， 放入模具 。
5、最后发酵 ， 发至两倍大后 ， 表面涂上蛋液 ， 预热烤箱180度25分钟即可 。
冬日美食二：蜂蜜
【孕妇必吃的5道冬季祛寒佳肴】蜂蜜可促进消化吸收 ， 增进食欲 ， 镇静安眠 ， 提高机体抵抗力 ， 对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用 。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分 。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜 ， 既补充营养 ， 又可保证大便通畅 。蜂蜜还是一种天然的美容佳品 。作为润肤剂经常外擦 ， 对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用 ， 可促进细胞新生 ， 增强皮肤的新陈代谢能力 。123
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