亲亲宝贝小编在此提醒广大准妈妈 ， 在怀孕期间 ， 孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响 ， 希望准妈妈要重视起睡姿 ， 特别是怀孕中后期的睡姿很关键 。
妊娠早期(1-3个月)
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内 ， 外力直接压迫或自身压迫都不会很重 ， 因此孕妇的睡眠姿势可随意 ， 主要是采取舒适的体位 ， 如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉 ， 或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期(4-7个月)
此期应注意保护腹部 ， 避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠 ， 就要采取侧卧位睡姿 ， 这可以让孕妇舒服些 ， 其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重 ， 可采取仰卧位 ， 用松软的枕头稍抬高下肢 。
文章插图
准妈妈睡姿可影响胎儿发育
妊娠晚期(8-10个月)
此期的卧位尤为重要 。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系 。宜采取左侧卧位 ， 此种卧位可纠正增大子宫的右旋 ， 能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫 ， 改善血液循环 ， 增加对胎儿的供血量 ， 有利于胎儿的生长发育 。但不宜采取仰卧位 。因为仰卧位时 ， 巨大的子宫压迫下腔静脉 ， 使回心血量及心输出量减少 ， 而出现低血压 ， 孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状 ， 旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状 ， 应马上采取左侧卧位 ， 血压可逐渐恢复正常 ， 症状也随之消失 。
孕妇应该选择最佳睡姿：
妇女怀孕后 ， 胎儿在子宫内逐渐长大 ， 原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小 ， 子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升 ， 子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克 。
随着子宫和胎儿的长大 ， 孕妇的睡姿显得越来越重要 ， 特别是到了妊娠晚期 ， 即怀孕7-9个月时 ， 孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置 ， 而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫 ， 影响子宫和胎盘的血流量 。胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换 ， 获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物 。胎盘血流量的充足与否 ， 对胎儿的生长发育是至关重要的 。
因此 ， 医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期 ， 特别是妊娠晚期 ， 采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势 。
推荐阅读
- 孕妇夏天可以吹空调吗
- 注意11种花可能导致中毒
- 怀孕期间正确的睡姿
- 准妈妈早孕反应的饮食原则
- 腰痛孕妈妈的日常生活保健
- 如何有效减少准妈妈孕期疲劳
- 孕妇怀孕第5个月注意事项
- 孕妇防紫外线的方法
- 准妈妈过度进补当心引发流产
- 听装可乐多少毫升