对于不同孕期的饮食安排 ， 北齐徐之才提出 ， 在妊娠的第l、2个月 ， 要“饮食精熟 ， 酸美受御 ， 宜食大麦 ， 无食腥辛之味 。”就是说 ， 妊娠早期要有全面的营养 ， 按孕妇的口味调配饮食 ， 不要吃可能加重妊娠反应的刺激性食品 。
因此 ， 孕妇在饮食方面需要注意：多吃五谷杂粮 。
五谷杂粮实际上都是植物的种子 ， 那个种子埋在地里面 ， 第二年可以长出一个完备的植物来 ， 它是植物高度精华的浓缩 。所以说 ， 为什么我们的老祖先给我们留下来这个饮食习惯 ， 五谷为养 ， 五谷杂粮是专门养身体的 ， 这个东西一方面它是植物高度的浓缩 ， 而且它有生机 ， 它放在土壤里有生命力 ， 可以发芽 ， 可以长大 。孕妇应该多吃一些这样的食品 ， 让体内产生一种良好的生机勃勃的一种氛围 。
在此 ， 给孕妇推荐一款五谷杂粮的养胎粥：
把大枣、花生、枸杞子、莲子、桂圆(少放 ， 如有内热就不能放) ， 还有葡萄干、黑芝麻、山药 ， 大米、小米等等放一起熬粥 。我比较喜欢用小米 ， 因为小米养胃 ， 利湿 。还可以放些黑豆 ， 一起熬粥喝 。味道很好喝 ， 因为有葡萄干 ， 有枣 ， 味道香甜 。
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