怎么才算月经量少?一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少 。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计) 。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少 。
月经量少意味雌激素减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退 。
12种食物补充雌激素保养卵巢
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1、卵巢保养吃什么——百合茯苓 百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质的生长，缓解放疗反应 。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神 。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生 。
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2、卵巢保养吃什么——野葛根 野葛根，尤其是泰.国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道 。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应 。
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3、卵巢保养吃什么——维生素 维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E 。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
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4、卵巢保养吃什么——黄瓜 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用 。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收 。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效 。
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5、卵巢保养吃什么——香菇 香菇，具有消食、去脂、降压等功效 。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。
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6、卵巢保养吃什么——胡萝卜 每周平均吃5次胡萝卜的女性，美.国的专家也得出了类似的结论 。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用 。
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